Čchi kung - cvičení pro zdraví

Téměř každý se již někdy setkal s Tai Chi. Jedná se o čínské bojové umění, které nespočívá ve fyzické síle, ale ve vnitřní energii, kterou nazýváme čchi. Čchi je forma energie, která proudí ve všem živém i neživém.

Čchi má polarity Yin a Yang. Podle čínské medicíny je správné proudění a rovnováha čchi typické pro zdravého člověka. Naopak nemoc se projevuje buď nerovnováhou čchi, nebo poruchou v proudění čchi. Vyváženost a proudění čchi jde ovlivňovat mnoha způsoby. Důležitá je strava, životní prostředí, ale také pohyb, meditace, nebo akupresura.

Cvičení čchi kung bylo vynalezeno právě pro kultivaci čchi. Jedná se o fyzicky nenáročné cvičení vhodné pro lidi všeho věku. Čhi kung spojuje pohyb, dech a mentální projekce. Cvičící tedy nejen opakuje cviky, ale také se soustředí na svůj dech. V mysli si dále představují proudění energie, nebo její akumulaci do určitého bodu. Čhi kung je v Číně velmi oblíbené. Každé ráno můžete v parcích vidět lidi všeho věku, jak cvičí čchi kung pro své zdraví a vitalitu. Věk mnohých cvičících a jejich pohybové schopnosti a vitalita dosvědčují, že cvičení má prokazatelně blahodárný vliv.

Osm kusů brokátů

Jednou ze nejznámějších sestav čchi kung je Osm kusů brokátů. Ukázku z cvičení si můžete prohlédnout na tomto videu:

 

Je čchi reálnou energií ?

Čchi může být pro některé lidi z Evropy těžko pochopitelný pojem. Občas se stává, že jsou lidé ke cvičení skeptičtí a nepovažují čchi za reálnou energii. Teorii o čchi využívá čínská medicína, akupunktura, akupresura, feng shui, ale i makrobiotika a samozřejmě i bojová umění. Pro ukázku demonstrace použití čchi od lámy Dondrup Dorje

 

Potraviny podle pH

KYSELINOTVORNÉ POTRAVINY A LÁTKY

• alkohol
• nekvašené  mléčné výrobky ( mimo kvašených )
• vejce a těstoviny
• červené maso, uzeniny a vnitřnosti 
• ryby a mořské plody 
• ořechy 
• bílá mouka a rafinovaný cukr
• nezralé ovoce

ZÁSADOTVORNÉ  POTRAVINY

• ovoce
• luštěniny
• zelenina
• bylinky
• které obiloviny
• bílé maso

Překyselení organismu: skrytá civilizační nemoc

Stále větší pozornost odborníků i laické veřejnosti upoutává problém překyselení organismu. Z odborné veřejnosti jsou slyšet i hlasy, které naznačují, že překyselení organismu je příčinou téměř všech nemocí.       Toto na první pohled troufalé tvrzení má reálný základ. Nemocní lidé mají totiž často kyselé pH.

Nemoci z překyselení organismu

• rakovina 
• kardiovaskulární problémy
• obezita, cukrovka 
• oslabení imunity
• chyby v replikaci buněk
• předčasné stárnutí 
• osteoporóza
• DNA
• nechutenství, pálení žáhy
• nedostatek energie
• únava
• akné

Jak zjistit, jestli mám překyselený organismus ? 

K otestování pH se používá buď testování slin, nebo moči. K testu můžete použít pH metr digitální, nebo  pH papírky. pH metr lze zakoupit v každé lékárně i v eshopech na internetu.

Sliny onkologických pacientů: pH 4,5-5,7
Sliny zdravého člověka: pH 6,5-7,4

Spolehlivější je testování pH moči. pH moči se během dne mění. První ranní moč může mít pH i pod 7, ale během dne by pH pod 7 klesnout nemělo. pH močí menší jak 7 je příznakem nemoci.  Rizikové je i pH nad 7,4. V tomto případě by bylo na místě podezření z poruchy ledvin vylučovat z těla kyseliny.

Optimální pH krve je 7,4. V praxi u zdravého člověka můžeme naměřit rozmezí hodnot od 7,35 do 7,45 pH.

Prevence překyselení

Překyselení je důsledkem nezdravého životního stylu. To znamená zejména spěch, tučná jídla, nadmíra živočišné potravy, ale i zlozvyky typu kouření, nadměrná konzumace kávy, nebo alkoholu. 

Vhodná strava při překyselení a jako prevence překyselení je zejména zelenina a ovoce. Je také nutné dodržovat pitný režim.  Pokud máme k dispozici ionizátor vody, tak můžeme svojí doporučenou pitnou dávku pokrývat pomocí alkalické ionizované vody. Místo  pečiva  z bílé mouky se zakousněte  do celozrnného pečivo. Pří výběru olejů do naší kuchyně preferujeme oleje obsahující omega masné kyseliny. V naší stravě by neměly chybět ani houby a jiné lesní plody. Nebojme se ani používat bylinky pro ochucování jídel. 

Co je to zdraví ?

Podle Světové zdravotnické organizace je  „stav fyzické, psychické, sociální a estetické pohody".  K dosažení pohody je nutná vnitřní harmonie. Podle celostní medicíny není člověk souborem oddělených orgánů, ale celkem, ve kterém se všechny části vzájemně ovlivňují.  Dle celostní medicíny nemoc plic tak ovlivňuje zdraví ledvin,  jater i tlustého střeva. Zatímco západní medicína léčí každý orgán zvláště, tak celostní medicína řeší nemoc jako disharmonii vztahů.

Jedním z konceptů celostní medicíny jsou orgánové hodiny, které znázorňují obdobní nejvyšší aktivity konkrétních orgánů, ale i období, kdy orgány odpočívají. >

Zdraví do vysokého věku

Existuje mnoho návodů, jak žít zdravě. Mezi tradiční doporučení platí kvalitní strava, pohyb a celkově zdravý životní styl. 

Pokud se zamyslíme nad stářím, tak zjistíme, že příčina stárnutí je vzrůstající míra poškození DNA. Chyby v DNA vznikají zcela přirozeně během přepisu. Díky opravným mechanismům nedochází v mládí k mnoha chybám v přepisu, ovšem jak stárneme, tak volné radikály způsobují čím dál větší poškození DNA, které ne vždy jde již uspokojivě opravit.  Důsledkem je stárnutí těla. Příčiny stárnutí a obrození podrobně zkoumá výzkum kmenových buněk.